Srpen 2013

Moje cvičeníčko

8. srpna 2013 v 18:37 | Majkayela Downey |  Healthier than past.
Když už pořád žvatlám o tom létu a cvičení chtěla bych vám přiblížit to "MÉ" cvičení.
Vždycky začínám alespoň půlhodinovou zumbou. Většinou se zumba bere jako samotné cvičení, kdy třeba hodinu cvičíte zumbu a konec...to je celé cvičení. Což mě dostatečně nenaplňuje a prostě mi to příjde takové trochu prázdné. Jinak samotnou zumbu miluju a nedám na ni dopustit :D Ale tak názor je názor.
Po půlhodinovém nebo hodinovém cvičení zumby (beru to jako rozproudění krve a protáhnutí všech svalů, které už prostě vědí, že když se začíná cvičit zumba, bude po ní následovat něco, kde právě ty svaly budou muset pořádně zabrat :)) nastupuje rutina v podobě cviků na záda. V rodině máme několik případů skoliózy (nemoc páteře) a tak i já bych k ní mohla mít sklony. Když mi bylo asi 11 (popřípadě 12 nebo 13 :D), na preventivní prohlídce mi doktorka zjistila, že mám lehký náběh právě na tu skoliózu, i když jsem nikdy nebyla líné dítě, že bych se nehýbala nebo tak, a tak mě poslala na vyšetření na polikliniku a tam rozhodli, že budu každé pondělí chodit k nim na polikliniku cvičit cviky na záda za asistenci sestřičky. Jinak jsem měla všechny dny kromě toho pondělka cvičit doma a po nějakém čase se to ukončilo a já si od té doby většinu těch cviků pamatuju a cvičím je. Nejsou to vlastně všechno JENOM cviky na záda, ale mají se zády nějakou tu spojitost.
Takže zumba, cviky na záda a pak nějaké ty cviky na břicho, které bych chtěla zpevnit. Nakonec pár kliků, protažení a konec :) No a to celé trvá asi tak hodinku a půl :)
Poslední dny se k tomu i přidalo odpolední plavání na přehradě, kde jsem se snažila poctivě plavat stylem prsa z jednoho konce přehrady na druhý. Břehy té přehrady jsou dlouhé asi jako jeden bazén a ještě půlka druhého bazénu k tomu. A já plavu tam, zpátky, tam, zpátky (takže vlastně 4x bazén a půl :D) a poté se jdu usušit na břeh :D Domů příjdu s mírně bolavýma nohama a rukama a po cvičení se to ještě znásobí. Pocit dobře odvedené práce je pak ještě větší :D
A když není vedro k padnutí zajdu si tak na hodinku na kolečkové brusle a večer cvičím zavedenou rutinu, ke která se mění jen málokdy ;)
V plánu mám koupit si švihadlo a pořádně si každý den zaskákat, začít zase po dlouhé době běhat a večer se možná odhodlám k tomu cvičit s Jill Michaels ;) Tak tak asi vypadá můj workout ;) Mějte se a jestli někde potkáte Alenku, vyřiďte jí, ať už se netoulá po Říši divů a radši běží domů najíst se a zacvičit si :D

Getting Fit the Healthy Way. | via Tumblr

Run, Sarah! | via Tumblr


Paulie Garand/ John Newman

6. srpna 2013 v 0:04 | Majkayela Downey |  Heed the sound
Takže tohle je první článek do rubriky Heed the sound, která by se měla zabývat hlavně hudebními novinkami a taky písněmi, které nejsou sice až tak nové, ale mě osobně se fakt líbí... Tedy, nemyslím tím nějaké hity z 80. let, to ne. I když některé pecky z 80. let taky nejsou úplně k zahození :D
Jo a ještě takové malé upozornění, že většinou je pro mě písnička nová, když byla na YouTube zveřejněna v tomto nebo minulém měsíci, když už je třeba stará 4 měsíce, všichni ji nazývají novinkou, ale pro mě to už novinka prostě není :D
Takže máme tady skutečnou novinku s velkým N :D Žánrově je to rap a je od Paulieho Garanda, který už má za sebou pecky jako Retard, Pavučina lží nebo Mámin hodnej syn. Mě osobně se mi od něho nejvíc líbily právě tyhle 3 zmíněný songy :D A právě od něho máme novinku s názvem Kotvim.



Druhá píseň, kterou zařadím do tohohle článku, je TROŠKU staršího data (konkrétně tedy 8.5.2013 :D). Je od Johna Newmana, kterého jsem já osobně zaregistrovala až v písni Feel the love, kde spolupracoval s Rudimentalem. Tahle "starší novinka" se jmenuje Love me again a je fakt dobrá :D Zvláště on má naprosto grandiózní hlas ;)


A title?

3. srpna 2013 v 10:20 | Majkayela Downey |  O blogu
welcome to wonderland

Vítejte! :) Malé upozornění na začátek: Tohle není žádná Říše divů, zázraky se tu dějí jen zřídka, ty nejsi žádná Alenka a Kloboučníka tady nejspíš taky nenajdete :) I když, kdoví, jak to nakonec celé skončí...

Tak tohle je můj asi 3. blog a nedivte se, kdybych se rozhodla po nějakém čase ho opět smazat, nebo ho nechat být bez ladu a skladu ;) Ale zatím se nic takového nekoná, takže se hoďte do klidu a pozorně poslouchejte. Třeba v dálce uslyšíte kočku Šklíbu...

Tento blog by měl místo, kde je milión a jedna věcí, poněvadž jsem roztěkaný blíženec a nikdy nevím, kam vlastně patřím a do jaké kategorie spadají mé myšlenky. Můžete zde postupem času najít něco málo z literárna, ze cvičení a zdravého životního stylu tak jak ho vidím já, z hudby či hudebních novinek a nakonec, když dostanu vychloubačnou náladu, bude zde i takový menší deníček mé maličkosti.

Veškeré mé nedostatky, své připomínky a nepravděpodobné poznámky plné chvály můžete zapsat do komentářů a já slibuju, že si každý přečtu, popřípadě na něho odpovím. Tak psaní zdar a Goodbye my lullaby :)